วิธีลดปัญหาการถ่ายยากหรืออาการท้องผูกด้วยวิธีการกดจุดแบบง่ายๆ

ตุลาคม 26, 2019 บทความสปา

วิธีลดปัญหาการถ่ายยากหรืออาการท้องผูกด้วยวิธีการกดจุดแบบง่ายๆ

      ปัจจุบันการดูแลสุขภาพและการกินอาหารของผู้คนในสังคม มีลักษณะความชอบและการใช้ชีวิตตามสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันไปทำให้ บางคนเลือกกินแต่อาหารที่ชอบ แต่ส่งผลเสียต่อระบบขับถ่ายหรืออาหารย่อยยากแต่บางคนที่เป็นสายรักสุขภาพ เน้นรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง อาหารคลีน และที่อาหารที่ย่อยง่ายหรือบางคนก็รับประทานแบบคละกันไปทั้งแบบอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารที่มีประโยชน์  แต่อย่างไรก็ตาม ปัญหาส่วนใหญ่ที่หลายคนเคยพบเจอเลยก็คืออาการท้องผูกหรือเกี่ยวกับระบบขับถ่าย

การ กดจุดง่ายๆด้วยตัวเองดังนี้

การกดจุดช่วยในระบบขับถ่ายจุดที่ 1

อยู่ระดับเดียวกับสะดือห่างจากสะดือในแนวราบ 2 นิ้วหรือ 3 นิ้วมือให้ใช้นิ้วโป้งกดทั้งสองข้างข้างละประมาณ 3-5 นาทีจะกดค้างไว้หรือกดปล่อย – กดปล่อยก็ได้ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ฝ่ามือลูบหมุนบริเวณหน้าท้อง โดยหมุนจากขวาไปซ้าย

การกดจุดที่ช่วยในอาการท้องผูก สำหรับอาการท้องผูกคืออาการที่ไม่ถ่ายอุจจาระตามปกติคือความผิดปกติทางจำนวนครั้งของการถ่ายอุจจาระซึ่งน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์และลักษณะของอุจจาระจะแห้งแข็งและการขับถ่ายต้องใช้แรงในการเบ่ง ที่ช่วยในการสวน และหลังถ่ายอุจจาระแล้วบางคนก็ยังมีความรู้สึกว่ายังอุจจาระไม่สุดสำหรับคนที่มีอาการท้องผูกแนะนำให้กดหยุดตามนี้ค่ะ

การกดจุดช่วยในอาการท้องผูกจุดที่ 1

จุดอยู่ระดับเดียวกับสะดือ ห่างจากสะดือในแนวราบ 2 นิ้วหรือ 3 นิ้วมือ ใช้นิ้วโป้งกดทั้งสองข้างข้างละประมาณ 3-5 นาที จะกดค้างไว้หรือกดปล่อย-กดปล่อยก็ได้ หรือสามารถใช้ฝ่ามือลูบหมุนบริเวณหน้าท้อง โดยหมุนจากขวาไปซ้ายประมาณ 5-10 นาที

ทางเลือกหนื่งคือการนวดเพื่อสุขภาพ  เป็นการให้การดูแลและเสริมสร้างสุขภาพโดยบริการหลักที่จะเอาไว้ประกอบด้วยการนวดเพื่อสุขภาพและการใช้น้ำเพื่อสุขภาพโดยอาจจะมีบริการเสริมอื่นๆประกอบด้วยเช่นการอบตัวสมุนไพรเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพโยคะและการทำสมาธิการใช้สมุนไพรหรือผลิตภัณฑ์สุขภาพตลอดจนการแพทย์ทางเลือกอื่นๆ

ในการนวดไม่มีเตียงนวด อาจนวดบนพื้นก็ได้โดยการใช้เบาะนวด ผ้าปูรองนวด ก่อนการนวด เบาะนวดและผ้าปูเตียง ที่ใช้สำหรับการนวดควรมีความแน่นไม่อ่อนยวบและไม่แข็งจนเกินไปมีผ้าปูเตียงอีกชั้นหนึ่งเพื่อกันความเหนียวเหนอะหนะเมื่อมีเหงื่อออก และผ้าปูเตียงต้องสะอาดค่ะ

ผลิต-จำหน่ายอุปกรณ์สปา ราคาถูก พร้อมรับทำตามแบบที่สั่ง สนใจอุปกรณ์นวดสปา

สนใจเตียงนวด เก้าอี้นวดเท้า ตู้อบสมุนไพร เบาะนวดไทย สปา
สอบถามรายละเอียดได้ที่ Tel.0805887444
line: คลิกลิงค์    https://line.me/R/ti/p/%40catalogspa
เยี่ยมชมเว็ปไซส์ www.catalogspa.com

เยี่ยมชมFacebook https://m.facebook.com/catalogspa

แชร์เนื้อหานี้