ขั้นตอนของการอบตัวด้วยสมุนไพรไทย และประโยชน์จากการอบสมุนไพร

พฤษภาคม 22, 2019 ตู้อบสมุนไพร

ขั้นตอนของการอบตัวด้วยสมุนไพรไทย และประโยชน์จากการอบสมุนไพร

ก่อนที่เราจะทำการอบสมุนไพรนั้น เราต้องทำความสะอาดผิวก่อนโดยการอาบน้ำธรรมดาหรือน้ำอุ่นก็ได้  ซึ่งในสังคมไทยปัจจุบันนี้ได้มีมลภาวะมากมายเพิ่มขึ้น  การอาบน้ำแบบธรรมดานั้นจึงอาจจะไม่เพียงพอ ทั้งนี้ เราจึงเพิ่มทางเลือกอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ ได้แก่ การอาบน้ำด้วยน้ำแร่  เพราะนอกจากจะทำให้ผิวสะอาดแล้วยังช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย สดชื่นได้อีกด้วยค่ะ  เนื่องจากน้ำแร่จะมีส่วนผสมของแร่ธาตุต่างๆที่มีอยู่ในธรรมชาติ แล้วยังมีการเพิ่มวิตามินต่างๆอีกด้วย

ก่อนอื่นเรามาเตรียมวัสดุอุปกรณ์สปาที่ใช้ในการอบตัวกันก่อน โดย จะมีสมุนไพรที่ใช้อบตัว  ได้แก่ ขมิ้น ว่านน้ำ ไพร พิมเสน การบูรมะกรูด ตะไคร้ และใบมะขามเป็นต้นค่ะ  ต่อมาก็เตรียมตู้อบสมุนไพรไอน้ำ อย่าลืมเตรียมผ้าโพกผมหรือหมวกอาบน้ำ ผ้าเช็ดตัวและกางเกงในกระดาษด้วยนะคะ  สมุนไพรที่ใช้อบตัวนั้นสามารถใช้ได้ทั้งสมุนไพรสดและสมุนไพรแห้ง ใช้หม้อต้มสมุนไพรขนาด 2.5 ลิตรได้ค่ะ  โดยเริ่มจากการเติมน้ำและสมุนไพรสำหรับอบตัวลงไปในหม้อ ต่อไปนำไปต้มในตู้อบและปิดตู้อบไว้ โดยต้มสมุนไพรจนเดือด จนตู้อบมีไอน้ำแล้วค่อยเข้าไปอบตัว โดยหลังจากการอาบน้ำหรือชำระร่างกายแล้ว  และใส่กระโจมอกเข้าไปนั่งในตู้อบใช้ระยะเวลาอบตัวประมาณ 15 ถึง 20 นาทีต่อครั้ง ควรออกมาพัก 5 นาที แล้วค่อยเข้าไปอบใหม่  หรือเกินมากกว่านั้นก็ได้แต่ไม่ควรเกิน 40 ชั่วโมงนะคะ  ถ้าหากว่าผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตต่ำไม่ควรเข้าอบในตู้อบชนิดเต็มตัว  ควรใช้ตู้อบที่มีที่เปิดส่วนศีรษะได้  และผู้ที่ติดเชื้อ แผลพุพอง ไม่ควรได้รับการเข้าอบตัวนะคะ  เพราะจะทำให้เชื้อกระจายและเกิดการติดเชื้อเพิ่มได้ค่ะ

การอบตัวด้วยสมุนไพรจะช่วยเปิดรูขุมขนให้พร้อมรับวิตามินหรือแร่ธาตุสารอาหารต่างๆจากสมุนไพรไทยหลายชนิดโดยกลิ่นของสมุนไพรเหล่านี้นะคะจะช่วยปรับสมดุลในร่างกายและยังส่งผลดีให้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจโรคภูมิแพ้และผดผื่นคันต่างๆบริเวณผิวหนังความร้อนที่เกิดจากการอบ  สมุนไพรนี้จะมีประโยชน์นะคะช่วยให้ ไขมันที่สะสมในร่างกายเกิดการแตกตัวและถูกขับมาในรูปแบบของเหงื่อทางต่อมเหงื่อได้อีกด้วย สามารถใช้ในผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควบคู่กับการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี  สนใจสามารถสั่งซื้อได้จากร้านจำหน่ายอุปกรณ์สปา ตู้อบสมุนไพร เพื่อใช้อบสมุนไพรประจำบ้านในเวลาว่างเพื่อความสะดวกในการใช้งานโดยไม่ต้องเดินทางไปร้านสปาที่แพงๆหรือ ไม่สะดวกเดินทาง เพราะการมีตู้อบสมุนไพรประจำบ้านเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดเวลาในการเดินทางและลดค่าใช้จ่ายอื่นๆเกี่ยวกับ การดูแล สุขภาพได้ค่ะ

แชร์เนื้อหานี้